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Shrug avec haltères • Musculation des trapèzes - SuperPhysique
WebMay 25, 2024 · Intérêt. Le shrug avec haltères est un exercice complémentaire pour le haut du dos (faisceau supérieur du muscle trapèze). Ce faisceau n’a normalement pas besoin de travail spécifique, car il est déjà suffisamment travaillé au rowing à un bras avec haltère et n’a pas un grand intérêt aussi bien esthétique que postural. WebNov 19, 2000 · Les shrugs avec haltères se font généralement debout, mais une excellente variante que peu de gens connaissent est le shrug assis. L’avantage est que la version … citizens home equity line of credit rates
Shrugs aux haltères [TRAPÈZES] - YouTube
WebComment faire du shrug haltères ? Debout, les pieds écartés légèrement plus que les épaules, jambes tendues, mais pas complètement verrouillées. Gardez la tête droite, les épaules en arrières et la poitrine en avant. Prenez un haltère dans chaque main et maintenez-les de chaque côté contre vos cuisses, paumes tournées vers l ... WebJun 4, 2024 · Comment exécuter les shrugs. Que ce soit avec une barre ou des haltères, l’exercice consiste à remonter les épaules en direction des oreilles, comme lors d’un haussement d’épaules. Le shrug barre peut se faire soit en pronation, soit en supination ou les mains en prise opposée pour empêcher la barre de tourner lors de charges ... WebOct 19, 2024 · Le shrug avec haltères. Position initiale. Tenez-vous debout, le buste bien droit, écartez vos pieds à une largeur légèrement supérieure à celle de vos épaules, et … citizens ho3 policy